あなたの人生を変える睡眠の法則

あなたの人生を変える睡眠の法則

小難しい話題の時はグラフや図解で分かりやすく視覚化されているのと、各章の最後にまとめがあるので、得た知見を適切なタイミングで整理することができた。一番有難かったのは、５つの典型例ごとのグラフと改善例。手始めに何から始めればいいのかが明確になった。

タイトルで宗教臭を感じる人もいるかもしれないが、中身の解説はいたって科学的で、納得しながら読める。睡眠障害に本気で悩んでいる人にこそ薦められる本。